Sneller op de 10km door krachttraining

Door naast je reguliere hardlooptraining twee keer per week een gericht krachttrainingsprogramma te volgen kan je prestatie behoorlijk verbeteren. Uit Braziliaans onderzoek blijkt dat de na 8 weken krachttraining je 2,5 % sneller kunt zijn op de 10 km. krachttraining Sporters voeren krachttraining uit om bepaalde spiergroepen anders te trainen, of om spieren die in […]