Creatine verlaagt lactaat bij duursporters

Extra doseringen van creatine monohydrate (20 gram verdeeld over 4 doseringen per dag over een periode van 6 dagen) blijkt het lactaat niveau bij duursporters te verlagen tijdens een maximaal test op een stationary bike volgens een studie door Jonathan Oliver et al van Texas Christian University.

Creatine supplementen bleken de opbouw van lactaat aanzienlijk te vertragen en daarmee het prestatie vermogen van duursporters aanzienlijk te verbeteren.
Creatine verlaagt lactaat bij fietsers (111 downloads)

Geplaatst in Artikelen en getagd met , , .