Artikelen

Corona maatregelen

Geplaatst op

De gezondheid van ons en onze klanten staat voorop. Update 21-4-2020: Helaas is vandaag bekend geworden dat dat de maatregelen voor contactberoepen niet versoepeld worden tot 20 mei.Dat betekend dat wij tot 20 mei geen sportmassage behandelingen mogen uitvoeren Omdat al onze activiteiten vallen onder “contact beroep” hebben wij als gevolg van de RIVM richtlijn […]

Artikelen

Sportmassage na triathlon, zin of onzin?

Geplaatst op
Ironman Finish

Een Ironman triathlon is een van de grootste langeafstand evenementen ter wereld: 3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en 42,2 km hardlopen.Jaarlijks worden er ongeveer 40 Ironmans georganiseerd met gemiddeld 2000 deelnemers.Het is een zware wedstrijd die veel energie vergt van de deelnemers en daardoor veel fysieke en metabole stress oplevert.Als gevolg hiervan hebben Ironman […]

Artikelen

Sneller op de 10km door krachttraining

Geplaatst op

Door naast je reguliere hardlooptraining twee keer per week een gericht krachttrainingsprogramma te volgen kan je prestatie behoorlijk verbeteren. Uit Braziliaans onderzoek blijkt dat de na 8 weken krachttraining je 2,5 % sneller kunt zijn op de 10 km. krachttraining Sporters voeren krachttraining uit om bepaalde spiergroepen anders te trainen, of om spieren die in […]

Artikelen

Creatine verlaagt lactaat bij duursporters

Geplaatst op

Extra doseringen van creatine monohydrate (20 gram verdeeld over 4 doseringen per dag over een periode van 6 dagen) blijkt het lactaat niveau bij duursporters te verlagen tijdens een maximaal test op een stationary bike volgens een studie door Jonathan Oliver et al van Texas Christian University. Creatine supplementen bleken de opbouw van lactaat aanzienlijk […]